お風呂のなかで運動して痩せました

お風呂のなかで運動して痩せました

私は一年間で10キロのダイエットに成功しました。それから一年経ちますがリバウンドすることなく、保っています。私がやったダイエットはお風呂ダイエットです。

 

半身浴はもちろん毎日しました。しかも私の場合は半身浴している間足を自転車で漕ぐようなかんじで動かしたり、腕をあげたり、腰をひねったりしてとにかく体を湯船のなかで動かすように心がけたんです。

 

半身浴だけではじっとしているだけなので、実はそんなに痩せないんです、。汗がでるだけで、。なので、私は体をいっぱい動かしました。

 

水のなかは抵抗を感じるし結構辛いです。でもそれがすごくいいかんじなんです。腰が悪いのですが、水のなかだと腰への負担もすくなくとにかくいい事ばかりです。

 

たまにお風呂に入った状態で立って足踏みするんです。普通に足踏みするよりも本当に疲れます。これがすごく消費カロリーが高くて痩せやすいんです。

 

お風呂に入っている時間が長いおかげで新陳代謝およくなり、痩せやすくもなりました。狭いお風呂場ですが、わたしは一番ダイエットに適した場所なのではないかとおもっています。